肝脏出现问题是很常见的，比如病毒性肝炎、肝脏结节、肝硬化等等。肝脏疾病的患者除了正常的问诊、观察、治疗外，日常保养也是很重要的，一定要多注意生活饮食调养，遵医嘱进行。那么日常保养我们的肝要从这几个方面做起。

合理饮食，肝脏不好的患者日常建议饮食清淡有营养，不要抽烟喝酒，避免食用辛辣刺激、高胆固醇、高钠的食物，可适当多食用富含维生素、蛋白质的食物。

生活上要注意室内多通风，保持环境整洁卫生，避免烟雾、粉尘等有害物质对身体造成不适。要规律作息，避免熬夜和过度劳累，保持心情舒畅。

多运动，患者可以适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等，有助于增强体质，提高机体免疫力。

除此之外，为了维护肝脏健康，日常生活中除了合理饮食、适量运动、还要避免饮酒过量、保持健康体重，并避免与携带病毒的人共用可能被污染的物品。同时，定期体检和接种疫苗也是预防肝脏疾病的重要措施。

张学民，苏州国医堂特需专家，上海岳阳中西医结合医院【国家重点中西医结合医院】肿瘤一科副主任医师，副研究员，硕士生导师，中国中医药研究促进会免疫疾病专业委员会常务理事，中国老年肿瘤专委会常务理事，中国中西医结合学会诊断专业委员。曾在国内多家核心权威期刊发表论文数十篇，参与多项国家级、上海市级临床研究课题工作。擅长：各种良恶性肿瘤、癌的术前、术中、术后中西医结合“评估诊断治疗”工作，尤其擅长中医辨证治疗。同时，张学民主任亦擅长治疗慢性胃肠炎、胃及十二指肠溃疡、腹泻便秘、胃肠功能紊乱等消化系统疾病，失眠、多梦、焦虑、慢性疲劳综合症、神经衰弱等亚健康状态的治疗和调理，尤其治病注重整体调理，大力提倡“治未病”。